A HOSSZÚ ÜLÉS, AZ AUTÓZÁS ÉS A MEGSZAKÍTOTT ÉJSZAKÁK: AMIRŐL A KLUBÖLTÖZŐBEN RITKÁN BESZÉLÜNK

Hiába volt rendben a hétvégi salakpályás tenisz és a konyhánk alapanyagai, ötvenéves korom után szembesültem egy olyan kellemetlen helyzettel, amelyet a legtöbb kortársam csendben, természetes öregedésnek elkönyvelve visel el. Amikor hétfőtől péntekig órákat töltünk az autóban a dunántúli utakon vagy mozdulatlanul az irodai székben, a testünk alsó részének mikrokeringése lelassul.

Estére tompa, kellemetlen teltségérzet alakult ki az alhasi zónában, és az éjszakáim apró darabokra töredeztek: éjjelente kétszer-háromszor is fel kellett ébrednem, megszakítva a mélyalvást. Reggel fáradtan, nehézkesen ébredtem, és a hétvégi mérkőzéseken sem volt meg a korábbi frissesség.

Rájöttem, hogy az ötven feletti férfi szervezet egyensúlya nem választható el a napközbeni mikroszünetektől, a helyes folyadékidőzítéstől és a célzott növényi mikrotápanyagoktól. Az alábbi kalkulátor segítségével megtervezheti saját optimális napirendjét.